很多女孩子都向往前凸后翘的身材 ， 可是无奈胸太小 ， 整形医院的各种丰胸手术虽然五花八门，但手术总归也是有风险的，网上丰胸的方法也是铺天盖地，让人眼花缭乱，那么究竟丰胸真正有效的方法有哪些呢？今天小编就打算来为大家具体介绍一下美食美乳和日常护乳 。
美食美乳：1、补充脂肪 。乳房组织中脂肪较多 ， 是一个贮藏脂肪的仓库 。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等 。
2、补充水分 。多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水 ， 则对滋润、丰满乳房起到直接作用 。
3、补充胶原蛋白 。乳房健美标志之一，是光洁度好，具有弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房 。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等 。同时，还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等 。
4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用 。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等 。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中 。
日常护乳：1、注意姿势 。女性的背部与乳房的健美关系密切 。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧 。
2、深呼吸 。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育 。
3、做好胸部健美 。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等 。
【真正有效的丰胸方法】比起手术丰胸和一些内服的中药丰胸，小编还是更倾向于美食美乳和日常护乳，虽然开始可能没什么效果，但只要坚持去做，效果还是会有的，打造完美胸部，需要毅力和恒心，相信爱美的女孩子们是不会因此退缩的 。
推荐阅读
- 外阴很痒很痒应该怎么办
- k20支持5g吗 k20可以用5g吗
- 乳房上方有肿块怎么回事
- ?女性外阴乳头状瘤的临床诊断
- 小米的永恒模式是什么意思 小米的永恒模式是啥意思
- 经前白带增多的治疗方法有哪些
- 切口子宫内膜异位症的治疗方法
- 集成显卡和独立显卡的区别 集成显卡和独立显卡有哪些区别
- 女性大量脱发原因介绍
- ?慢性盆腔炎急性发作怎么办？