早上起不来怎么办，早上醒了起不来怎么办

早上起不来是怎么回事？教你一招起床的方法：最开始每天要定闹钟，听到闹钟响，就告诉自己我一定要起床，我要坚持！我要战胜我自己！等过段时间就每天晚上睡觉之前想一下明天有什么事情要做，等早上醒来的时候告诉自己我有事要做，我必须起床！慢慢的就会好起来了。这主要就是心理作用啦！
如何克服早上起不来睡前不看电视看书，会刺激你的神经让你兴奋，选择自己舒服的姿势躺在床上，从脚趾到头每个部位逐渐放松，并作均匀呼吸。
放松完后进行腹式呼吸，腹式呼吸知道吧，别太剧烈了，一定要放松，想想自己是软绵绵的，慢慢的深呼吸。
腹式呼吸一两分钟后，再恢复正常呼吸，并想象自己的额头很清凉，腹部很温暖。
这时在脑海中做一些有利的心里暗示，想象自己很聪明，很美丽，很健康等等....
其实这些并不麻烦，整个过程也就五分钟，有时候你做到第二个步骤就已经迷迷糊糊的要睡了，这是从上催眠课的同学那里学来的，我们宿舍特别乱，在学校的休息时间比家里晚两个小时，起床时间比家里早三个小时，谁受的了？我就用这个法子，真很不错，你可以试试。
另外，早上一定不要睡懒觉，保证七点一定离开床铺，太困的话中午休息一个小时，睡前可以喝些有舒眠功能的牛奶，窗帘可以换成深色的，薰衣草香也可让你安然入眠...总之，你看书的时候就认真看，用脑子看，你实在困就站着看，看英语的话就听着英语歌看，该睡觉了，躺那就睡，别想事情啊，很快就睡着了，祝有好成绩和好睡眠o
早上起床起不来，怎么办？早起
早起的习惯。要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。如果你是一个吃货，不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材，等早上起床给自己做一个很好吃的早餐。我给自己设定的早起目的是玩半个小时游戏（很神奇吧），这对我来说很有吸引力。于是，如果我想要6点半起床，那么我会把闹铃定在6点，然后快速起床，开机时间我会搞定刷牙洗脸，然后热一杯牛奶，一边打游戏，一边听着英语广播。这个好处就在于我不会再花其他时间来玩游戏了，每天我都会有固定的半小时玩游戏，并且我也不会痴迷游戏而耽误了学习。相反，这个习惯让我早起更有动力。通过这个方法，我将不适转换为舒适，让本来很难得事情变得容易而且备受期待。睡懒觉是每个人都希望的。但我想，一个人总是睡懒觉，是因为睡省之后他无事可做！也就是说他没有给我的生活进行计划。生活是要我去安排的，试着给我多安排一些事去做，让我睡觉前感觉到七八个小时后有必须做的事情在等着你。这样你第二天一定不会赖在被窝里不出来。试想一下，如果第二天要去高考，或一个向往已久的公司要你去面试，你还会贪睡吗？所以今天就行动起来，把我真正的变成一个“大忙人” ，充实的去过每一天。还要记住，多睡觉就等于变向的早逝！
早晨起床越慢，你就越会觉得痛苦。床上挣扎三十分钟，然后花上一个小时才能清醒过来，或者精神百倍地迅速开始新的一天，你会选哪个呢？

这里是一些能够帮你从半梦半醒到神清气爽的小窍门。这些快速清醒的窍门不仅能帮你节省时间，也能让你少做挣扎。
1. 灯光人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床了。

早上起不来怎么办，早上醒了起不来怎么办

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