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红枣瘦肉粥怎么做 红枣吃多了会怎么样

健康知识吃红枣红枣瘦肉

红枣具有天然维生素丸之称 ， 红枣中维生素C的含量是苹果的70倍 ， 红枣中的物质具有抗衰老的作用 ， 能够减缓皮肤的衰老 ， 吃红枣能够让肌肤保持细腻有光泽 。 红枣中含有环磷酸腺苷可以抑制癌细胞的生长 ， 可以将癌细胞转化为正常的细胞 。 红枣的用途很多 ， 红枣可以用来泡茶 ， 也可以用来酿酒和制醋 ， 但是红枣不能多吃 ， 那么红枣吃多了会怎么样？

1、肚子会胀气
【红枣瘦肉粥怎么做 红枣吃多了会怎么样】红枣不能吃多 ， 红枣如果吃太多会导致肚子胀气 。 红枣的量不应该太多 ， 每天最多只能吃4颗 ， 吃多了会导致肚子不舒服 ， 对人体十分有害 。 红枣具有滋阴补肾的作用 ， 红枣吃太多会对胃产生危害 ， 所以吃红枣应该适量 。

2、会导致便秘
红枣吃多了不仅会导致肚子胀气 ， 也可能会导致便秘的情况 。 红枣吃太多会导致消化不良从而会产生便秘的情况 ， 红枣中虽然含有膳食纤维 ， 但是红枣吃太多膳食纤维大量堆积 ， 胃会产生不适的反应 ， 会导致便秘的情况发生 。

3、危害糖尿病人
红枣具有补血的作用 ， 红枣是坏血病的克星 ， 红枣可以有效的治疗贫血的症状 。 红枣对于糖尿病人来说是可以食用 ， 但是食用的量不应该太多 ， 糖尿病人如果吃红枣量太多会导致血糖的升高 ， 会对人体有害 ， 情况严重可能会危害生命 。

4、会影响月经
红枣可以起到补血的作用 ， 可以缓解女性痛经的情况 ， 能够让女性的经血快速排出体外 。 但是如果吃红枣太多会影响女性的月经 ， 对于月经期间出现湿肿情况的女性 ， 建议不要食用过多的红枣 ， 食用的红枣过多会加重水肿的情况 。

红枣瘦肉粥做法简单 ， 自己可以在家动手制作 。 红枣瘦肉粥既保留了红枣的营养 ， 同时又将瘦肉的营养综合在一起 ， 两者结合味道更好营养更丰富 。 红枣本身具有补血的作用 ， 可以有效的治疗贫血和坏血病 ， 多吃红枣对健康十分有益 。 红枣中含有丰富的维生素E ， 具有抗衰老的作用 ， 女性多吃红枣可以减缓皮肤的衰老 ， 让皮肤保持细腻有光泽 。 红枣瘦肉粥营养丰富、味道美味可口 ， 多吃红枣瘦肉粥对人体健康十分有利 ， 那么红枣瘦肉粥怎么做？

1、挑选红枣
制作红枣瘦肉粥首先应该挑选红枣 ， 应该选择质量好的红枣 ， 做出来的红枣瘦肉粥才好吃 。 挑选红枣应该选择个头大的红枣 ， 个头大的红枣果肉比较多 ， 味道甘甜香脆 。 其次应该选择颜色深红的红枣 ， 这样的红枣口感比较好 。

2、红枣去核
红枣挑选好之后 ， 应该用清水将红枣洗两遍 ， 其次应该用小刀去掉枣核 。 在市场上有去核的红枣和不去核的红枣 ， 建议应该买不去核的红枣 ， 不去核的红枣更卫生干净 ， 去核的红枣不知道怎么去掉的枣核 ， 去掉枣核之后用水洗一遍 。

3、切瘦肉洗米
瘦肉应该买新鲜的瘦肉 ， 瘦肉买回来之后用水洗一遍 ， 然后用切菜刀切瘦肉 。 用切菜刀切瘦肉的时候要小心 ， 不要弄伤手指 ， 切瘦肉的时候应该尽量把瘦肉切成细丝状 。 将大米准备好 ， 然后用冷水洗两遍 ， 用冷水洗营养物质不会流失 。

4、煮红枣瘦肉
将洗好的大米倒入电饭煲中 ， 加入适量的水 ， 尽量水多米少 。 大米和水都准备好了之后 ， 在将去核的红枣和切好的瘦肉倒入电饭煲中 ， 盖好电饭煲的盖子 ， 然后将电饭煲的按钮调制煮饭 。 大概煮十分钟 ， 就可以将红枣瘦肉粥盛入碗中 。

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