黑糖含有大量的铁质 ， 可补血 。 若女性生理期心情烦躁 ， 喝玫瑰黑糖 ， 可降低烦躁感 。 黑糖营养价值高 ， 对消除疲劳、保持体力也极有帮助 。 因黑糖营养价值高 ， 所以各年龄层都适合 ， 尤其老人及孩童可补充钙质 ， 女性生理期可补充铁质 。
经期可以喝黑糖水吗？
女孩子吃黑糖可以补血又可以排毒 。 黑糖水对妇女月经顺畅有帮助 。 喝热的黑糖水可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。
女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题 ， 不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮 ， 补中气、补血养肝（依中医观点 ， 子宫正是走肝经） ， 温筋通络效果会更好 。
若是怕吃甜食易胖的人 ， 只要在月经前一天开始 ， 直到经期第三天吃 ， 就可以发挥活血化瘀效果 。
黑糖可以治痛经吗
许多女性习惯在生理期来时喝黑糖姜汤 ， 的确 ， 黑糖里面的铁含量很高 ， 可以弥补经血的流失 ， 黑糖还含有许多钙质可以稳定情绪和缓解疼痛 ， 姜汤温热的刺激也有助于排血和止痛的效果 ， 但是 ， 这只适用于虚寒型的体质 。
热性的痛经 ， 吃黑糖反而易让子宫发炎 ， 喝再多的老姜熬黑糖也不会有效果 ， 反而会造成子宫过度发炎而受伤 ， 留下后遗症 。
喝黑糖水的好处
调理月经
黑糖水可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排的较为顺畅 。 经后若感觉精神差 ， 气色不好 ， 可以在每天中餐前 ， 喝一杯浓度约20%的黑糖水 。 不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯 ， 持续一星期即可有效改善 。
补充能量
孕妇产后失血多 ， 体力和能量消耗大 ， 在产后的7～10天中若喝一些黑糖水 ， 能补充能量、增加血容量 ， 有利于产后体力的恢复 ， 且对产后子宮的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等 ， 也有明显的促进作用 。
温补作用
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童 ， 平日可适量饮用黑糖水 。 受寒腹痛、月经来时易感冒的人 ， 也可用黑糖姜汤祛寒 。 对老年体弱 ， 特別是大病初愈的人 ， 黑糖亦有极佳的疗虚进补作用 ， 老人适量吃些黑糖还能散瘀活血 ， 利肠通便 ， 缓肝明目 。
月经期可以运动吗？即使是平时非常热爱运动的女性 ， 也会在月经来临的时候停止运动 。 因为有些女性在经期运动的时候会感觉到下腹坠涨 ， 直到经期结束 ， 这种症状才慢慢的消失 。 因此就会人问到 ， 月经期可以参加运动吗？
平时身体健康、还有一定运动习惯的女性 ， 经期运动的适当是没有副作用出现的 ， 反而对身体还会有帮助 ， 不会有副作用 。 如有利于神经系统的平衡 ， 帮助血液循环 ， 帮助腹肌、骨盆肌收缩或者放松 ， 经血排出还会比较的通畅 ， 也是有一定的缓解痛经效果 。
在月经期间 ， 女性身体都会有不适的情况出现 。 所以在经期的前三天 ， 依据自己的情况来决定运动形式 ， 主要以轻柔、舒缓、放松 ， 拉伸的运动作为重点 。 经过轻运动帮助身体血液顺利流通 ， 能够缓解压力 。 运动期间 ， 不可以对腹腔施压、以免把腿位抬得过高 。 当女性感到疲劳或者出血量猛增或者下降的情况 ， 就要马上停止运动 。 经期第五天 ， 身体慢慢恢复 ， 这时候就能够开始进行慢走、慢跑等有氧运动 。
【月经期可以运动吗？ 痛经怎么办？黑糖让你无痛度过月经期】虽然女性在月经期间可以适当的运动 ， 但是如果是有痛经等症状的女性 ， 最好是在专业的教练指导下进行经期运动 。 在运动过后还要注意保暖 ， 不要因为出汗而导致感冒 。 当女性在进行运动过程里面出现了恶心、头晕、心慌 ， 就应该马上停止运动 。
推荐阅读
- 女性月经期间失眠怎么办？ 月经期怎么吃都不胖吗？经期史上四大难题解答
- 月经期间女性怎么吃才最好？ 女人月经期间上火怎么办？
- 月经期喝红糖水好吗？ 经期不会造成贫血
- 月经期如何减肥？ 经期后怎么减肥？
- 美食知识|怎样才能让伤口快速愈合，怎么做可以让伤口愈合得快
- 氧气是有氧运动减脂的关键所在
- 猫咪多大打疫苗，小猫多大打预防针
- 胃病能吃四川资阳橘子吗 四川资阳橘子可以丰胸吗
- 孕妇能吃橘子吗 吃秭归橘子可以解酒吗
- 吃橘子可以美白吗 金桔和什么泡水喝好